Tervetuloa tutustumaan virkistävään ja lämminhenkiseen senioreille suunniteltuun pienryhmätreeniin!

Tunti alkaa monipuolisella liikuntahetkellä, jossa harjoitamme turvallisesti ja omaan tahtiin voimaa, kestävyyttä, liikkuvuutta, tasapainoa ja kehonhallintaa. Liikunnan jälkeen jatkamme yhteiselle aamupalahetkelle. Nautimme pientä purtavaa, tutustumme kuntoutussalin toimintaan ja vaihdamme kuulumisia rennossa seurassa.

Ilmoittaudu mukaan info@k8sport.fi / 0405155337

Ohjaajina fysioterapeuttimme Hanna & Kiia!

Reformer on jousilla varustettu pilateslaite, joka tukee kehoa liikkeessä ja tekee harjoittelusta yhtä aikaa lempeää ja tehokasta. Starttikurssi tarjoaa turvallisen aloituksen: opit laitteen perusosat, turvalliset lähtöasennot ja oikean kuormituksen, jotta harjoittelu tuntuu hyvältä eikä kuormita kehoa väärin.

Kurssi sopii erityisesti vasta-alkajille, tauon jälkeen palaaville sekä kaikille, jotka haluavat varman tekniikkapohjan ennen avoimille tunneille siirtymistä. Pieni ryhmäkoko (3 osallistujaa) takaa yksilöllisen ohjauksen ja mahdollisuuden kysyä juuri sinulle tärkeistä asioista.

Starttikurssi kestää 3 viikkoa ja sisältää yhteensä 3 ohjattua tuntia (60 min / kerta). Hintaa 150€. Kurssin aikana opit:

• reformerin perusliikkeet ja -asennot
• turvallisen laite- ja jousien käytön
• kehotietoisuutta liikkeen kautta
• hengitystekniikan, joka tukee liikettä
• miten sovellat liikkeitä omalle kehollesi

Kurssin jälkeen tunnet olosi varmaksi reformerilla ja voit jatkaa harjoittelua jatko- tai viikkotunneilla.

Valmis aloittamaan?
Varaa paikkasi reformer starttikurssille ja ota ensimmäinen askel kohti vahvempaa, liikkuvampaa ja kivuttomampaa kehoa.

Aikataulu julkaistaan pian!